Musculação
Treinos individualizados, com professores prontos para te prestar o melhor atendimento.
Treinamento Funcional
A aula baseia-se no trabalho das capacidades físicas: agilidade, equilíbrio, força, velocidade, coordenação, resistência e flexibilidade. Realizado de maneira dinâmica e utilizando exercícios integrados (corpo todo em ação) e calistênicos (com peso corporal), é uma aula desafiante e divertida, deixando seu corpo esperto e inteligente para as diversas atividades diárias. Pode ter momentos de HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)
Circuit Training
Aula de condicionamento físico, montada em forma de estações de trabalho, mixando exercícios aeróbios e localizados, com objetivo de melhorar a resistência muscular e cardiorrespiratória. Além de proporcionar um elevado gasto calórico.
Zumba e Ritmos
ZUMBA: é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990. Mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular, promovendo o condicionamento físico de um modo geral, além de muita alegria, ritmo e desenvoltura. RITMOS: Aula de dança que engloba todos os ritmos, como: salsa, hip hop, jazz, merengue, axé, brega, sertanejo com o objetivo de queimar muitas calorias, aumentar desenvoltura e promover diversão, aliviando o estresse.
Mat Pilates
Tem como objetivo proporcionar ao praticante um aprofundamento na compreensão do seu corpo, fazendo com que sejam utilizados nas atividades diárias de forma mais eficiente. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, promove vitalidade física e revigora a mente. São utilizados acessórios como: Faixa Elástica, Círculo Mágico, Colchonete e Bola Suiça.
Bike
Simula as pedaladas de rua e seus percursos, através das cargas existentes nas bikes, trabalhando principalmente o tônus muscular das pernas, com os objetivos de melhorar a resistência cardiovascular e aumentar o gasto calórico.
Jump
Utilizando um mini-trampolim e embalado por músicas cheias de energia, a aula promove além da melhora da coordenação motora e noção espacial, melhora da resistência cardiovascular, eleva-se o gasto calórico, diminuindo a % de gordura através do trabalho integrado de braços e pernas. Pode ajudar no combate à celulite.
Core Training e Mobilidade
aula voltada ao treinamento da região do CORE, o núcleo de força e equilíbrio do corpo, que envolve os músculos do tronco (abdominais e dorsais) e do quadril (glúteos e flexores). E também para ‘desenferrujar’ as articulações, treinando mobilidade das principais articulações.
Alongamento
Aula com o objetivo de promover maior mobilidade corporal, ajudando a prevenir lesões do dia a dia, alongando toda a musculatura.
GAP - Glúteo, Abdomen e Perna
Aula promove a definição muscular da região das pernas, glúteos e abdome, através de um intenso trabalho localizado, utilizando-se de barras, anilhas e caneleiras.
Abdominal
Aula destinada à toda musculatura abdominal, inclusive região lombar, através de exercícios localizados e globais a fim de proporcionar o enrijecimento e definição muscular.
Bottom
Aula que visa o trabalho de força e resistência muscular das coxas, pernas e glúteos. Utiliza-se de caneleiras, halteres, anilhas e barras. Proporciona enrijecimento e definição muscular.
